Co to jest białko? Ile potrzebujesz, korzyści, źródła
Białko nie wymaga wprowadzenia. Prawdopodobnie już wiesz, że jest to jedno z trzech głównych makroelementów, które składają się na twoją dietę (dwie pozostałe to tłuszcz i węglowodany). (1) Istnieją setki produktów – od suplementów po batony energetyczne – zaprojektowane w…
Czy dieta Mayo Clinic jest skuteczna i zrównoważona?
W świecie diet pojawiają się i znikają mody, ale dietetycy i naukowcy zgadzają się, że rozwijanie i trzymanie się zdrowych nawyków jest mądrym podejściem, które może utrzymać dodatkową wagę w dłuższej perspektywie. Jednym z najbardziej reklamowanych programów, które są zgodne…
Niezwykły rumianek
Ta niepozorna roślina, często spotykany przydrożny chwast, sprzedawany w postaci znanej wszystkim herbatki- rumianek. Rumianek znany jest jako ziołowy środek na dziecięce kolki i bóle brzucha. Herbatkę zaparzamy krótko pod przykryciem i pijemy ciepłą. Pomoże także na podrażnienia skóry, czy…
Co jeść, by poprawić pamięć?
Codzienna dieta ma bezpośredni wpływ na to, jak funkcjonuje nasz mózg. To, co jemy, może wspomagać sprawność działania umysłu i poprawić pamięć. Warto sięgnąć po produkty poprawiające pracę mózgu. Należą do nich bez wątpienia orzechy, pestki słonecznika i dyni, migdały…
Koenzym Q10: w jakich produktach spożywczych warto go szukać?
Jest jednym z tych składników, które w produktach przeznaczonych do pielęgnacji cery dojrzałej zajmują bardzo ważne miejsce. Koenzym Q10 ma zbawienny wpływ na naszą skórę, a jego obecność w popularnych kosmetykach sprawia, że łatwiej jest nam prowadzić skuteczną walkę ze…
