Czy mogę schudnąć na diecie wegetariańskiej?
Jeśli chodzi o utratę wagi, diety z niską zawartością węglowodanów, bezglutenową, wegańską i paleo wydają się obecnie najbardziej przyciągać uwagę. Ale nie odrzucaj starej dobrej diety wegetariańskiej: szacuje się, że 4,3 miliona dorosłych w USA uważa się za wegetarianów, a…
Chcesz schudnąć zacznij od siebie
“Chcesz zgubić zbędne kilogramy, nie katuj się dietami zacznij od swoich przyzwyczajeń Dlaczego nie możesz schudnąć? Pewnie zastanawiasz się, dlaczego mimo wielu wypróbowanych diet, które były skuteczne w mniejszym lub większym stopniu, zawsze wracasz do punktu wyjścia, lub jest nawet…
Mój obuwniczy manifest!
Klimat w naszym kraju wpływa na to jaki rodzaj obuwia nosimy lub powinniśmy nosić. Zasadne więc jest przypisanie trzem grupom różnych rodzajów obuwia. Ciepłe na zimę, lekkie i przewiewne na lato oraz coś po środku na wiosnę i jesień. Wśród…
Co to jest białko? Ile potrzebujesz, korzyści, źródła
Białko nie wymaga wprowadzenia. Prawdopodobnie już wiesz, że jest to jedno z trzech głównych makroelementów, które składają się na twoją dietę (dwie pozostałe to tłuszcz i węglowodany). (1) Istnieją setki produktów – od suplementów po batony energetyczne – zaprojektowane w…
Nowa generacja słodzików spożywczych
Udaj się do sklepu spożywczego, a zobaczysz niezliczone opcje słodzenia – zarówno w “prawdziwych” kategoriach cukru i nieodżywczych substancji słodzących. Zobaczysz także, że wiele z tych słodzików pojawia się jako składniki w jedzeniu, które regularnie jesz. “To wspaniałe, że znajdujemy…
Czy dieta Mayo Clinic jest skuteczna i zrównoważona?
W świecie diet pojawiają się i znikają mody, ale dietetycy i naukowcy zgadzają się, że rozwijanie i trzymanie się zdrowych nawyków jest mądrym podejściem, które może utrzymać dodatkową wagę w dłuższej perspektywie. Jednym z najbardziej reklamowanych programów, które są zgodne…
Niezwykły rumianek
Ta niepozorna roślina, często spotykany przydrożny chwast, sprzedawany w postaci znanej wszystkim herbatki- rumianek. Rumianek znany jest jako ziołowy środek na dziecięce kolki i bóle brzucha. Herbatkę zaparzamy krótko pod przykryciem i pijemy ciepłą. Pomoże także na podrażnienia skóry, czy…
Sól – zachowaj zdrowy umiar.
Sól w niewielkich ilościach jest nam niezbędna do życia. Zawarty w niej sód korzystnie wpływa na pracę serca, układ krwionośny i gospodarkę wodno-elektrolitową naszego organizmu. Trzeba tylko zachować zdrowy umiar. Złota zasada mówiąca, że co za dużo to niezdrowo w…
Co jeść, by poprawić pamięć?
Codzienna dieta ma bezpośredni wpływ na to, jak funkcjonuje nasz mózg. To, co jemy, może wspomagać sprawność działania umysłu i poprawić pamięć. Warto sięgnąć po produkty poprawiające pracę mózgu. Należą do nich bez wątpienia orzechy, pestki słonecznika i dyni, migdały…
Pielęgnacja włosów naturalnymi sposobami.
Wykorzystanie naturalnych składników do poprawienia kondycji włosów jest idealnym rozwiązaniem, gdy fundusze nie pozwalają na zakup drogich kosmetyków lub też pragniemy zaoszczędzić naszemu organizmowi dodatkowej dawki chemii. Polskie łąki oferują duży zasób naturalnych lekarstw wspomagających porost włosów, poprawienie ich ogólnej…
