Co to jest białko? Ile potrzebujesz, korzyści, źródła
Białko nie wymaga wprowadzenia. Prawdopodobnie już wiesz, że jest to jedno z trzech głównych makroelementów, które składają się na twoją dietę (dwie pozostałe to tłuszcz i węglowodany). (1) Istnieją setki produktów – od suplementów po batony energetyczne – zaprojektowane w celu ułatwienia naprawy proteiny. Istnieją nawet całe diety oparte na zwiększeniu spożycia białka, takie jak dieta Atkinsa lub dieta paleo. Ale czym właściwie jest białko? A jakie korzyści oferuje mu ciało? Kopiuj tutaj. Co to jest białko? I dlaczego tego potrzebuję? Białko jest uważane za budulec życia i znajduje się w każdej komórce ciała. (2) Białko składa się z aminokwasów,…
You May Also Like
Niezwykły rumianek
Czy dieta Mayo Clinic jest skuteczna i zrównoważona?
Co jeść, by poprawić pamięć?
Nowa generacja słodzików spożywczych
Udaj się do sklepu spożywczego, a zobaczysz niezliczone opcje słodzenia – zarówno w “prawdziwych” kategoriach cukru i nieodżywczych substancji słodzących. Zobaczysz także, że wiele z tych słodzików pojawia się jako składniki w jedzeniu, które regularnie jesz. “To wspaniałe, że znajdujemy…
Czy dieta Mayo Clinic jest skuteczna i zrównoważona?
W świecie diet pojawiają się i znikają mody, ale dietetycy i naukowcy zgadzają się, że rozwijanie i trzymanie się zdrowych nawyków jest mądrym podejściem, które może utrzymać dodatkową wagę w dłuższej perspektywie. Jednym z najbardziej reklamowanych programów, które są zgodne…
Niezwykły rumianek
Ta niepozorna roślina, często spotykany przydrożny chwast, sprzedawany w postaci znanej wszystkim herbatki- rumianek. Rumianek znany jest jako ziołowy środek na dziecięce kolki i bóle brzucha. Herbatkę zaparzamy krótko pod przykryciem i pijemy ciepłą. Pomoże także na podrażnienia skóry, czy…
Sól – zachowaj zdrowy umiar.
Sól w niewielkich ilościach jest nam niezbędna do życia. Zawarty w niej sód korzystnie wpływa na pracę serca, układ krwionośny i gospodarkę wodno-elektrolitową naszego organizmu. Trzeba tylko zachować zdrowy umiar. Złota zasada mówiąca, że co za dużo to niezdrowo w…
Co jeść, by poprawić pamięć?
Codzienna dieta ma bezpośredni wpływ na to, jak funkcjonuje nasz mózg. To, co jemy, może wspomagać sprawność działania umysłu i poprawić pamięć. Warto sięgnąć po produkty poprawiające pracę mózgu. Należą do nich bez wątpienia orzechy, pestki słonecznika i dyni, migdały…
Pielęgnacja włosów naturalnymi sposobami.
Wykorzystanie naturalnych składników do poprawienia kondycji włosów jest idealnym rozwiązaniem, gdy fundusze nie pozwalają na zakup drogich kosmetyków lub też pragniemy zaoszczędzić naszemu organizmowi dodatkowej dawki chemii. Polskie łąki oferują duży zasób naturalnych lekarstw wspomagających porost włosów, poprawienie ich ogólnej…
Dieta koktajlowa – skuteczny sposób na odchudzanie
Stanowi cenne wsparcie dla tych osób, które chcą się skutecznie rozprawić ze zbędnymi kilogramami. Dieta koktajlowa może ułatwić nam odchudzanie, a że jej zasady są bardzo proste, osób zainteresowanych taką kuracją nie brakuje. Co zatem warto wiedzieć na temat diety,…
Zimowa kolacja na ciepło. Co jeść na kolację w okresie zimowym?
Kolację w okresie zimowym najlepiej przygotować na ciepło. Tak przygotowany posiłek rozgrzeje nas w mroźny wieczór. Powinniśmy przygotowywać dania lekkostrawne i niezbyt obfite. W ramach kolacji warto jeść ryby, chude mięsa, warzywa oraz nabiał. Możemy podać, np. pieczoną rybę, faszerowane…
Soczewica- jedz ją, a będziesz zdrowa i silna
Soczewica to niezwykła roślina strączkowa znana i uprawiana na całym świecie od wieków. Warto włączyć ją na stałe do swojego jadłospisu, a pozytywne efekty nie karzą na siebie długo czekać. Właściwości zdrowotne soczewicy są wręcz niezwykłe. Odgrywa ona ogromną rolę…
Koenzym Q10: w jakich produktach spożywczych warto go szukać?
Jest jednym z tych składników, które w produktach przeznaczonych do pielęgnacji cery dojrzałej zajmują bardzo ważne miejsce. Koenzym Q10 ma zbawienny wpływ na naszą skórę, a jego obecność w popularnych kosmetykach sprawia, że łatwiej jest nam prowadzić skuteczną walkę ze…
