Chcesz schudnąć zacznij od siebie
“Chcesz zgubić zbędne kilogramy, nie katuj się dietami zacznij od swoich przyzwyczajeń Dlaczego nie możesz schudnąć? Pewnie zastanawiasz się, dlaczego mimo wielu wypróbowanych diet, które były skuteczne w mniejszym lub większym stopniu, zawsze wracasz do punktu wyjścia, lub jest nawet jeszcze gorzej przez efekt jo-jo. Przyczyna zazwyczaj tkwi nie w dietach, z których korzystasz, ale twoich nawykach żywieniowych i przekonaniach, które wykształciły się w tobie przez całe życie. Żeby to zrozumieć musisz dokładnie wiedzieć, czym jest nawyk i jak się on kształtuje. Nawyk jest pewnego rodzaju zautomatyzowanym zachowaniem, które nabywamy przez powtarzanie tego zachowania w określonych sytuacjach. Twoje nawyki kształtują…
You May Also Like
Umiar nas ocali, czyli o zdrowych zamiennikach słodyczy
Co jeść, by czuć się dobrze i pięknie wyglądać?
Sok z kapusty – dlaczego warto go pić?
Mój obuwniczy manifest!
Klimat w naszym kraju wpływa na to jaki rodzaj obuwia nosimy lub powinniśmy nosić. Zasadne więc jest przypisanie trzem grupom różnych rodzajów obuwia. Ciepłe na zimę, lekkie i przewiewne na lato oraz coś po środku na wiosnę i jesień. Wśród…
Co to jest białko? Ile potrzebujesz, korzyści, źródła
Białko nie wymaga wprowadzenia. Prawdopodobnie już wiesz, że jest to jedno z trzech głównych makroelementów, które składają się na twoją dietę (dwie pozostałe to tłuszcz i węglowodany). (1) Istnieją setki produktów – od suplementów po batony energetyczne – zaprojektowane w…
Nowa generacja słodzików spożywczych
Udaj się do sklepu spożywczego, a zobaczysz niezliczone opcje słodzenia – zarówno w “prawdziwych” kategoriach cukru i nieodżywczych substancji słodzących. Zobaczysz także, że wiele z tych słodzików pojawia się jako składniki w jedzeniu, które regularnie jesz. “To wspaniałe, że znajdujemy…
Czy dieta Mayo Clinic jest skuteczna i zrównoważona?
W świecie diet pojawiają się i znikają mody, ale dietetycy i naukowcy zgadzają się, że rozwijanie i trzymanie się zdrowych nawyków jest mądrym podejściem, które może utrzymać dodatkową wagę w dłuższej perspektywie. Jednym z najbardziej reklamowanych programów, które są zgodne…
Niezwykły rumianek
Ta niepozorna roślina, często spotykany przydrożny chwast, sprzedawany w postaci znanej wszystkim herbatki- rumianek. Rumianek znany jest jako ziołowy środek na dziecięce kolki i bóle brzucha. Herbatkę zaparzamy krótko pod przykryciem i pijemy ciepłą. Pomoże także na podrażnienia skóry, czy…
Sól – zachowaj zdrowy umiar.
Sól w niewielkich ilościach jest nam niezbędna do życia. Zawarty w niej sód korzystnie wpływa na pracę serca, układ krwionośny i gospodarkę wodno-elektrolitową naszego organizmu. Trzeba tylko zachować zdrowy umiar. Złota zasada mówiąca, że co za dużo to niezdrowo w…
Co jeść, by poprawić pamięć?
Codzienna dieta ma bezpośredni wpływ na to, jak funkcjonuje nasz mózg. To, co jemy, może wspomagać sprawność działania umysłu i poprawić pamięć. Warto sięgnąć po produkty poprawiające pracę mózgu. Należą do nich bez wątpienia orzechy, pestki słonecznika i dyni, migdały…
Pielęgnacja włosów naturalnymi sposobami.
Wykorzystanie naturalnych składników do poprawienia kondycji włosów jest idealnym rozwiązaniem, gdy fundusze nie pozwalają na zakup drogich kosmetyków lub też pragniemy zaoszczędzić naszemu organizmowi dodatkowej dawki chemii. Polskie łąki oferują duży zasób naturalnych lekarstw wspomagających porost włosów, poprawienie ich ogólnej…
Dieta koktajlowa – skuteczny sposób na odchudzanie
Stanowi cenne wsparcie dla tych osób, które chcą się skutecznie rozprawić ze zbędnymi kilogramami. Dieta koktajlowa może ułatwić nam odchudzanie, a że jej zasady są bardzo proste, osób zainteresowanych taką kuracją nie brakuje. Co zatem warto wiedzieć na temat diety,…
Zimowa kolacja na ciepło. Co jeść na kolację w okresie zimowym?
Kolację w okresie zimowym najlepiej przygotować na ciepło. Tak przygotowany posiłek rozgrzeje nas w mroźny wieczór. Powinniśmy przygotowywać dania lekkostrawne i niezbyt obfite. W ramach kolacji warto jeść ryby, chude mięsa, warzywa oraz nabiał. Możemy podać, np. pieczoną rybę, faszerowane…
